營養師解析⟫南非醉茄功效一次看！壯陽、運動表現與睡眠！

整理二⟫南非醉茄的保健成份是什麼？

南非醉茄含有許多獨特的活性成分，如醉茄內酯（withanolide glycosides）、醉茄素A（Withaferin A）、寡醣（Oligosaccharides）、生物鹼等，其中醉茄內酯被認為是最具功效性的指標成分。研究證實醉茄內酯具有抗腫瘤及抗發炎等多種功效，在保健產品選擇上，也可挑選含有較高醉茄內酯的原料品牌使用。

整理三⟫南非醉茄的功效是什麼？

功效一⟫南非醉茄改善疲勞，提高活力

2008年的隨機雙盲臨床實驗中，讓近百位受試者分別攝取125、250毫克的南非醉茄萃取物（Sensoril®）或安慰劑，在補充30天後兩劑量都有顯著降低疲勞感，且在攝取60天後，攝取250毫克南非醉茄萃取物的受試者，改善程度將近80%（連結）。

功效二⟫南非醉茄降低壓力反應，改善失眠、情緒問題

皮質醇（Cortisol）又稱壓力賀爾蒙，若身體長期處於壓力賀爾蒙過高的情形，會造成焦慮不安、睡眠不佳、憂鬱等情緒及腦部問題，另外也可能導致肥胖及血糖異常等問題。

研究發現補充南非醉茄萃取物（Sensoril®）可顯著降低血液中的皮質醇濃度，顯示南非醉茄會參與調節體內壓力荷爾蒙，幫助人體降低壓力問題。

在2008年的研究中也發現，補充南非醉茄萃取物（Sensoril®）30天後，mHAM-A焦慮量表中的壓力與焦慮總分皆有顯著改善，而補充250毫克之組別，壓力分數降低約近五成！除此之外，受試者的睡眠、注意力與情緒都有顯著改善的現象。

功效三⟫南非醉茄改善賀爾蒙表現，有改善性功能潛力

南非醉茄也具有改善男性性功能的潛力！除了前文提及的改善情緒與壓力等心因性問題以外，研究也發現南非南非醉茄能改善性賀爾蒙與一氧化氮的含量，進而可能改善生理性的性功能問題。

南非醉茄提升男性賀爾蒙前驅物（硫化去氫雄固酮，DHEA-S）

睪固酮是由去氫雄固酮（DHEA）合成，而DHEA會以硫化去氫雄固酮的穩定形式留於人體中，因此臨床上常以DHEA-S作為男性性激素的檢測指標。研究發現受試者在攝取125與250毫克的南非醉茄萃取物（Sensoril®）60天後，體內DHEA-S含量顯著增加13.2%與32.2%，顯示補充南非醉茄萃取物具有提升男性荷爾蒙之功效。

南非醉茄增加一氧化氮含量，有助於改善勃起障礙

人體是透過細胞釋放一氧化氮，讓海綿體微血管擴張充血而勃起，而男性的一氧化氮生成量在30歲後會逐漸降低，久而久之也成為性功能障礙的生理性原因之一。

提升體內一氧化氮生成，是許多抗陽痿藥物開發的標的。以威而鋼為例，威而鋼原是心血管用藥，透過以增加體內一氧化氮含量幫助心血管擴張，但發現具有幫助勃起等副作用，而成為男性知名性功能障礙藥物。

研究發現，在補充250毫克的南非醉茄萃取物（Sensoril®）達60天，體內的一氧化氮增加了7.35%，若攝取到500毫克更是增加了32.6%，這也代表南非醉茄有助於在生理上幫助男性性功能問題。

功效四⟫南非醉茄提升最大肌力與耐力

南非醉茄也可以增加運動表現！2018年研究發現，在補充500毫克南非醉茄萃取物（Sensoril®）後，最大肌力表現方面（1 RM），深蹲增加9公斤、臥推增加4公斤！另外，在7.5公里的跑步試驗中，有補充者的秒數比初始降低了264秒，更比安慰劑組少了近100秒，可顯著地提高運動耐力，讓運動表現更好！