發佈日期 2024-06-21 更新日期 2024-06-21 藻精蛋白在PTT媽寶版、媽媽社團中討論度非常高,但你知道藻精蛋白是什麼嗎?藻精蛋白功效又有哪些?這次好食課用一個懶人包,與您分享藻精蛋白知識、藻精蛋白推薦怎麼挑,讓您更了解藻精蛋白! 📎點擊連結,加入Line@免費查詢:https://lin.ee/vwHuMEz 文章目錄 解析一⟫藻精蛋白是什麼整理一⟫藻精蛋白是具有功效的藻類萃取物整理二⟫吃藻精蛋白並非為了補充蛋白質解析二⟫藻精蛋白功效4大機制,幫助提升免疫力功效一⟫抑制輪狀病毒生長與抑制71型腸病毒複製功效二⟫強化免疫細胞活性功效三⟫抑制呼吸道病毒感染細胞功效四⟫具有抗發炎與改善過敏反應功效解析三⟫誰適合吃藻精蛋白族群一⟫ 1歲以上孩童族群二⟫上班族族群三⟫中年族群族群四⟫銀髮族解析四⟫如何挑選推薦藻精蛋白重點一⟫認明藻精蛋白功效研究實證與專利重點二⟫挑選適當劑型,願意吃最重要解析一⟫藻精蛋白是什麼整理一⟫藻精蛋白是具有功效的藻類萃取物藻精蛋白,顧名思義是藻類的蛋白質萃取物。其萃取物成分包含藻藍蛋白(phycocyanin)、異藻藍素(Allophycocyanin)。 由於是粗萃取物,因此市售的藻精蛋白也含有鈣藻膠(calcium spirulan)等非蛋白質的物質。整理二⟫吃藻精蛋白並非為了補充蛋白質藻精蛋白雖然屬於蛋白質類,但藻精蛋白可與雞蛋、乳清蛋白的蛋白質不一樣,不是幫助增加肌肉量,而是幫助免疫細胞功能的膳食補充品喔。 📎推薦閱讀:營養師解析⟫疫情後提升免疫力吃什麼?保健食品一次看! 解析二⟫藻精蛋白功效4大機制,幫助提升免疫力功效一⟫抑制輪狀病毒生長與抑制71型腸病毒複製藻精蛋白會抑制「輪狀病毒」的蛋白質合成,而輪狀病毒是造成小兒急性腸胃炎的主因之一,因此補充藻精蛋白可能可以改善學幼童腹瀉情形。 同時,輪狀病毒也是造成第三型副流感病毒的主因之一,因此補充藻精蛋白可能可以幫助學幼童提升抵抗力,降低得到類流感的機率。功效二⟫強化免疫細胞活性藻精蛋白能調節人體內T-cell、自然殺手細胞的數量與活性,並影響許多細胞激素的生成。功效三⟫抑制呼吸道病毒感染細胞藻精蛋白具有抑制「呼吸道融合病毒」、「流感病毒」進入細胞的能力,能夠有效改善呼吸道症狀功效四⟫具有抗發炎與改善過敏反應功效透過抑制肥大細胞釋放組織胺,能夠減緩發炎反應,也有多項螺旋藻的研究調查,顯示其有治療多種疾病的功效和潛在臨床應用在過去的臨床研究中,透過150位的過敏性鼻炎患者在進行試驗,補充3週的藻精蛋白後,打噴嚏與流鼻水的症狀評分都改善了60%以上。 顯示補充藻精蛋白具有調節免疫系統,幫助改善過敏症狀的功效。 📎推薦閱讀:營養師解析⟫皮膚癢、濕疹飲食怎麼吃?症狀、建議與禁忌一次看! 解析三⟫誰適合吃藻精蛋白族群一⟫ 1歲以上孩童母體給予的抗體只能使用6~8個月,在這之後的孩子只能依靠自己的免疫系統,而1歲以上孩童的免疫系統仍處在發展階段,藻精蛋白就是孩童抵抗外來病毒的最佳助手!族群二⟫上班族現代上班族步調繁忙,工作壓力大又常加班,免疫力在無形之中緩緩下降,這時就需要來點藻精蛋白,提升免疫力!族群三⟫中年族群45歲過後的新陳代謝漸漸變慢,在步入老年之前先來點藻精蛋白,可使免疫力下降的過程得以趨緩族群四⟫銀髮族老年人的免疫力會隨著年齡上升而減退,從免疫細胞數到活性皆是,而藻精蛋白的調節免疫,提升免疫力效果,也很適合銀髮族補充,減少感染疾病的風險! 解析四⟫如何挑選推薦藻精蛋白重點一⟫認明藻精蛋白功效研究實證與專利市面上的藻精蛋白產品百百種,但並非每家業者的產品都有科學研究支持,因此建議選擇有「專利」成份或與「學術單位」進行科學研究的商品!而且專利一定要有主成份專利,不應該是其他技術、包裝等專利。除此之外,保健食品也是食品,因此製造的品質也十分重要,建議選擇具有HACCP、ISO22000等相關驗證的優質製造廠,才能吃得更安心!重點二⟫挑選適當劑型,願意吃最重要保健食品的補充盡量以孩童願意嘗試,並且能夠持續食用的型態為主,長期使用才能有效補充營養素,免疫系統的強化是無法速成的! 文/林世航 營養師