- 發佈日期 2025-03-18
- 更新日期 2025-03-28
隨著少子化，家長越來越重視小孩子的健康狀況，若小孩有相關體質，換季和開學時就是很大的困擾。因此，許多家長想要好好幫小孩調整體質，換季與開學健康維持，到底要怎麼吃，吃些什麼？兒童調整體質推薦哪些保健食品？
這篇是由好食課營養師精選，針對小孩調整體質、調節生理機能，讓爸媽們可以選到自己最適合的保健食品！
營養師評價⟫四大兒童調整體質保健食品推薦品牌
營養師根據保健成分、含量、劑型、適口性、標章等等眾多因子，精選四款能幫助兒童調整體質、調節生理機能，換季與開學能做好健康維持的保健食品，並依據這五款保健食品外包裝、官方網站等資料，列在以下供大家參考！
這四款調整體質推薦保健品牌，在官網、各大型電商、KOL團購等都會推出各種優惠，有興趣的消費者可以Google或於Facebook搜尋品牌名稱，查詢比價後訂購
換季準備，兒童調整體質推薦保健食品
保護力準備，兒童健康維持推薦保健食品
這四款推薦品牌未有優劣之分，是由好食課營養師盤點評比後推薦，可依照自身需求、適合度選購
兒童換季保健食品推薦 日本德山Vitura美持樂評價
日本德山Vitura美持樂資料
- 品名：赤芍、甘草、五味子粉包
- 功效成份： Limmune C 植物萃取粉（赤芍、甘草、五味子）、玉米來源可溶性纖維、靈芝菌絲體發酵液粉、西伯利亞人參粉
- 型態：粉包（另外具有膠囊劑型）
- 建議食用量：小孩每日1~2包、大人每日2~3包
- 包裝份量： 每盒30包
粉包風味很好，不會有中藥味！如果小孩不會與不喜歡吞服膠囊，日本德山Vitura美持樂粉包是調整體質與健康維持的極佳選擇！
日本德山Vitura美持樂評價優點與特色
日本德山Vitura美持樂成分優點與特色
- 由日本百年大廠德山與台灣權威機構一起研發，蒐集超過2000篇文獻，網羅923種草本植物，再加以篩選出的「離敏C」配方
- 「離敏C」是將赤芍、甘草、五味子以黃金比例組合，草本精華濃縮高達3.5倍
- 具有研究佐證，調整體質與健康維持效果，8週有感
- 以醫藥原料製造背景，高標準嚴格檢驗漢方原料，如：無二氧化硫、重金屬、黃麴毒素與農殘等
- 除了赤芍、甘草、五味子，還添加具有膳食纖維效果的玉米可溶性纖維、西伯利亞人參粉與靈芝菌絲體發酵液粉，多種具有調整體質與維持保護力的成分，一包達到雙效訴求
日本德山Vitura美持樂其他優點與特色
- 授權：日本德山原廠，在台灣與權威單位合作研發獨家配方，並委由葡萄王生產代工
- 劑型與包裝：易撕粉包包裝
- 口味與口感：添加天然檸檬果汁粉，無人工甜味劑，讓爸媽更安心
- 檢驗：重金屬、農藥殘留與塑化劑檢驗合格
- 品名：Vitura美持樂赤芍、甘草、五味子粉包
- 份量：每盒30包
- 官網定價：1,280元
- 官網優惠價：1,026元
- 備註：不定期推出各項折扣、贈品優惠活動
- 品名：Vitura美持樂赤芍、甘草、五味子粉包
- 份量：每盒30包
- 官網定價：1,280元
- 官網優惠價：1,026元
- 備註：不定期推出各項折扣、贈品優惠活動
兒童換季保健食品推薦 無毒農益菓保敏敏好益生菌評價
無毒農益菓保敏敏好益生菌資料
- 品名：益菓保-敏敏好益生菌（蘋果口味）
- 功效成份：鋅酵母、乳酸菌（比菲德氏菌 Bifidobacterium bifidum BGN4、嗜酸乳桿菌 Lactobacillus acidophilus AD031、乳雙歧桿菌 Bifidobacterium lactis AD011）、蘋果纖維、火龍果醱酵物（發酵乳桿菌 Lactobacillus fermentum火龍果醱酵物）、玄米萃取物（含神經醯胺）
- 型態：粉包
- 建議食用量：12歲以下每日1包、12歲至成人每日2包、65歲以上每日1包
- 包裝份量：每盒30包
益生菌能改變細菌叢生態、幫助調節生理機能！鋅能增進皮膚健康，換季時讓寶貝健康維持舒舒服服！
無毒農益菓保敏敏好益生菌評價優點與特色
益菓保敏敏好益生菌成份優點與特色
- 選用專利菌株比菲德氏雙歧桿菌 BGN4，具有研究實證，通過美國FDA GRAS安全等級，並有研究證實抗酸鹼與定殖能力
- 選用優質乳酸菌株，嗜酸乳桿菌AD031與乳雙歧桿菌AD011
- 選用專利後生元與專利半乳寡糖（益生質），加成益生菌效果
- 選用酵母鋅，高利用率，可增進皮膚健康
- 選用日本專利Oricera®，玄米來源神經醯胺
益菓保敏敏好益生菌其他優點與特色
- 授權：外包裝具有益生菌BGN4、火龍果後生元Synroja®與玄米神經醯胺Oricera®商標，代表使用量符合原廠建議量
- 劑型與包裝：易撕粉包包裝
- 口感與口味：使用蘋果粉調味，不添加香料、砂糖與甜味劑
- 檢驗：重金屬、農藥殘留與微生物檢驗合格，逐批檢驗
- 品名：益菓保-敏敏好益生菌（蘋果口味）
- 份量：每盒30包（30天份）
- 官網定價：1,288元
- 備註：官網有多入組優惠，平均每盒858元起
- 品名：益菓保-敏敏好益生菌（蘋果口味）
- 份量：每盒30包（30天份）
- 官網定價：1,288元
- 備註：官網有多入組優惠，平均每盒858元起
兒童保護力保健食品推薦 唯多多軟糖評價（水蜜桃乳酸口味）
唯多多軟糖資料（水蜜桃乳酸口味）
- 品名：膠囊式機能夾心軟糖（益生菌 + β-聚葡萄糖 + 五種植萃）
- 功效成份：AB克菲爾乳酸菌（酸酵乳桿菌、副乾酪乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、長雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、瑞士乳桿菌、嗜熱鏈球菌）、 β-聚葡萄糖、維生素C、五合一草本植萃（枸杞萃取物、茯苓萃取物、黃精萃取物、紅棗萃取物、紫蘇葉萃取物）
- 型態：軟膠囊式軟糖
- 建議食用量：小孩每日1顆、大人每日1~4顆
- 包裝份量：每盒30顆
唯多多軟糖具有健康機能性，無額外加糖的軟糖，推薦給想兼顧口腹之慾、口感和健康功效的爸媽！
唯多多軟糖評價優點與特色（水蜜桃乳酸口味）
唯多多軟糖成分優點與特色
- 選用專利AB克菲爾菌，是7種益生菌的複方菌株配方（L. fermentum LF26, L. paracasei LPC12, L. rhamnosus LRH10, B. longum BL986, L. acidophilus LA1063, L. helveticus LH43, Strep. thermophilus ST30）
- 菌數為100億，能改變細菌叢生態，幫助調整體質
- 選用知名專利Wellmune®葡聚糖，具有調節生理機能功效，有提升保護力實證
- 選用五種植萃配方，包含枸杞、茯苓、黃耆、紅棗、紫蘇葉，透過植萃成分幫助健康維持
- 不額外添加蔗糖，選用木糖醇
唯多多軟糖其他優點與特色
- 授權：外包裝具有Wellmune®葡聚糖授權商標，代表使用量符合原廠建議量
- 劑型包裝：單顆軟糖包裝，易撕好攜帶
- 口味與口感：夾心軟糖口感，具有爆漿內餡，甜度正常，小孩接受度高，解決吞食膠囊、錠劑、粉包所帶來的不便
- 檢驗：重金屬、塑化劑與微生物檢驗合格，益生菌與聚葡萄糖含量保證
- 品名：唯多多 膠囊式機能夾心軟糖 (益生菌+β-聚葡萄糖+五種植萃)
- 份量：每盒30顆，每天1顆（30天份）
- 官網定價：1,380元
- 官網優惠價：999元
- 備註：官網不定期推出各項折扣、贈品優惠與試吃體驗組活動
- 品名：唯多多 膠囊式機能夾心軟糖 (益生菌+β-聚葡萄糖+五種植萃)
- 份量：每盒30顆，每天1顆（30天份）
- 官網定價：1,380元
- 官網優惠價：999元
- 備註：官網不定期推出各項折扣、贈品優惠與試吃體驗組活動
兒童保護力保健食品推薦 遠東生技藻精蛋白滴液評價
遠東生技藻精蛋白滴液資料
- 品名：Apogen® 愛保清藻精蛋白滴液
- 成份：專利微藻抽出物（含異藻藍素APC、藻藍素CPC、藍藻精SGF、含硫多醣體、核苷酸、胜肽、胺基酸、微量元素）、微藻萃取（含微藻醣苷）、綠藻萃取（含綠藻精C.G.F.）
- 型態：滴劑
- 建議食用量：平時保養，每天1毫升，可一次或分次食用，面臨特殊時期加強保養，可每天4毫升（分2次）
- 包裝份量：每瓶30毫升
滴入水中、牛奶中十分方便！適合不喜歡吞服膠囊、粉包的小孩！
遠東生技藻精蛋白評價優點與特色
遠東生技藻精蛋白成分優點與特色
- 添加遠東生技自有藍色專利微藻FEM101萃取的藻精蛋白（Apogen®）
- 遠東生技藻精蛋白Apogen®與多家醫學院合作
- 遠東生技藻精蛋白Apogen®具有研究實證與國際研究發表
- 遠東生技藻精蛋白Apogen®具有跨國8項特殊專利
遠東生技藻精蛋白其他優點與特色
- 授權：遠東生技自有專利藻種萃取而成
- 劑型包裝：玻璃滴劑、旋蓋附有滴管；另有粉包與口嚼錠劑型
- 口味與口感：幾乎無味，僅有淡淡的藻香與微甜口感
- 品名：Apogen® 愛保清藻精蛋白滴液
- 份量：30毫升，每天1毫升（30天份）
- 官網定價：2,100元
- 官網優惠價：1,680元
- 備註：不定期推出各項折扣、滿額贈品優惠活動
- 品名：Apogen® 愛保清藻精蛋白滴液
- 份量：30毫升，每天1毫升（30天份）
- 官網定價：2,100元
- 官網優惠價：1,680元
- 備註：不定期推出各項折扣、滿額贈品優惠活動
換季時，為什麼兒童需要調整體質
換季時因為天氣冷熱交替、乾濕輪換而容易表現出來。其實不只是在換季時，許多小孩在嬰幼兒時期也常會有狀況，這也是為什麼許多醫師推薦小孩要喝「水解蛋白」，減少蛋白質中的相關片段。
營養師歸納了幾種原因，家長們可以了解是否家中寶貝也有類似狀況：
- 遺傳：體質是會遺傳的，通常爸媽若有狀況，小孩也容易有相似體質。
- 體質：除了基因以外，後天許多因子都會影響體質，如：菌叢生態。所以許多標榜可以調整體質的保健食品，都是益生菌產品，透過益生菌改變細菌叢生態，進而調節生理機能而幫助調整體質，幫助小孩舒適。
- 環境污染：現代環境污染物眾多，像是PM2.5等等，都會影響健康。另外，秋冬換季時期常會有污染物飄進台灣，這也是原因之一。
- 飲食：食物中也會有有害物質，像是前文提到有些嬰兒在強褓期間，會因為配方奶中的蛋白質而引起狀況，因此要攝取「水解蛋白」才能減少飲食帶來的問題。
- 飲食不均：現代小孩很容易會有偏食問題，而且家長忙碌狀況下也可能忽略了小孩的營養狀況。以攝取嚴重不足的膳食纖維為例，膳食纖維能給予益生菌能量，因此能改變細菌叢生態、維持消化道機能，達到調整體質作用。
以上僅為營養師列舉常見的原因，但生活中仍有許多問題需要一起改善，像是小孩缺乏運動量、陽光曬不夠、甚至小孩肥胖等狀況，也都是換季需要調整體質的原因之一。
換季時，可以做哪些準備
由於基因無法改變，我們想要幫助小孩體質，讓小孩在換季時仍然維持健康，營養師建議可以從生活習慣、飲食改變與保健補充三方面著手，以下是生活習慣方面：
- 做好防護措施：除了新聞報導空污嚴重的時段，在進入較嚴重的區域，像是交通繁忙的市中心、營造工程施作處，都建議要戴上口罩，避免粉塵吸入，能夠有效防止吸入有害物
- 多運動、多曬太陽：多帶小孩到戶外運動，曬太陽幫助維生素D生成，都有助於調整小孩體質，減少換季時問題
- 衣物挑選： 有些小孩對衣物的材質會比較敏感，建議挑選純棉或蠶絲材質的衣服，能減少刺激外，也因為能透風與排汗，避免問題
除了生活習慣、衣物要挑選！更可以從飲食開始，根本調整體質，換季、刺激不再煩人！
因應換季，兒童調整體質吃什麼
針對調整體質，營養師列舉幾項可以幫助調整體質的營養素與保健成份，利用飲食與保健成分，幫助調節生理機能！
兒童調整體質吃什麼營養素？吃什麼食物？
- 膳食纖維：膳食纖維能給予益生菌營養，幫助益生菌生長。研究也顯示細菌叢生態是體質的根本，因此改變細菌叢生態就是調整體質的關鍵。但現在小孩膳食纖維也嚴重攝取不足，建議要吃足夠的蔬菜水果或另外搭配膳食纖維粉幫助小孩補足膳食纖維。
- 維生素D：維生素D非常重要，除了增進鈣吸收、有助於維持神經、肌肉的正常生理外，維生素D也與調整體質有關。營養師建議可以吃蛋黃、油脂含量豐富的魚類來補充維生素D，也要如前文所述多曬太陽促進體內生成維生素D。但目前大多數人維生素D都有不足現象，營養師建議可以透過保健食品補充足夠維生素D
- 皮膚相關營養素：營養師建議要攝取足夠的維生素A、E與鋅。這些都是能增進皮膚健康的營養素。
兒童調整體質吃什麼保健成分？
許多品牌礙於法規無法明確標示功效，會以調整體質、調節生理機能合法可使用字詞，也會以換季、舒適等詞句宣傳其功效。好食課營養師，列舉除了上述營養素以外，數個具有調整體質效果的保健成分：
- 漢方植萃成分（如：赤芍）：漢方是古人智慧的結晶，再加上現代科學的佐證，讓許多過往有應用實證的漢方有了醫學的支持。
營養師推薦的日本德山Vitura美持樂所使用的赤芍、五味子與甘草，都有相關的研究證實其調整體質、調節生理機能的功效！
- 益生菌：補充益生菌可以改變細菌叢生態，幫助調整體質。但因為益生菌菌株眾多，並非每一個益生菌都有相關功效，因此建議在挑選時要注意標榜相關功效，如：有調整體質功效的菌株。
營養師推薦的益菓保敏敏好益生菌為，其使用的Bifidobacterium bifidum BGN4，就具有許多調整體質的研究佐證，再加上使用半乳寡醣（作為膳食纖維）與火龍果後生元，能好好改變細菌叢生態。
- 魚油：健康與omega-3/omega-6的平衡息息相關。然而，現代人攝取過多的omega-6導致脂肪酸失去平衡。因此，營養師建議可以攝取魚油，幫助小孩平衡脂肪酸，不僅調整體質，還具有調節生理機能，幫助小孩健康維持的效果！
開學時，為什麼兒童常需要調節生理機能
保護力的建構，除了體質、生活習慣與飲食有關以外，也是透過一次一次的訓練培養而成。放寒暑假時，小孩會有更多的機會出遊，環境、親朋好友與遊客也會影響小孩的健康；雖然這些很煩人，但也同時是幫助小孩建構保護力。
在開學時，小孩到學校互相交換，所以在開學時小孩常常就會更需要調節生理機能，做好健康維持。
我們要做的是讓更新程式默默的進行，而不要影響系統正常運行，讓小孩生活一切正常
開學時，兒童健康維持保護力要做些什麼
其實不只是開學，只要會與非朝夕相處的人接觸，像是過年去親戚家拜訪、放暑假去動物園遊玩，都建議要做好勤洗手、戴口罩等措施、在開學時仍然要有這些好習慣。
這樣就可以降低接觸時的「量」與「頻率」。讓「系統更新」在背景狀態下執行，而不要影響正常運作。
開學前，兒童健康維持吃什麼
保護力、維持健康和換季調整體質的狀況一樣，品牌礙於法規而無法宣稱其功效，而常以「保護力」、「維持健康」或相關情境說明。
營養師建議家長若要挑選相關保健食品，可以先看是否有這樣宣稱，確定好訴求好繼續檢視成分、劑量與專利。以下為營養師列舉，具有幫助調節生理機能、維持保護力的保健成分：
漢方植萃成分能建構保護力
如同換季調整體質的保健成分，許多漢方植萃成分也具有維持保護力的效果，而這些效果也經過現代科學研究的佐證。
- 唯多多軟糖水蜜桃乳酸口味：所用的茯苓、枸杞、紅棗萃取物也都具有相關效果
- 日本德山Vitrua美持樂：所用的赤芍，也具有調節生理機能，調整體質，做好健康維持的功效
𝛃-葡聚糖能建構保護力
葡聚糖又稱為葡聚多醣體，是帶有特定結構成分的總稱，𝛃-葡聚糖則是其中最具功效的成分之一。研究顯示，𝛃-葡聚糖可以改變細菌叢生態，透過細菌叢生態幫助調節生理機能，做到健康維持的效果。
- 唯多多軟糖水蜜桃乳酸口味：使用了Wellmune®專利成分的𝛃-葡聚糖。Wellmune®是酵母來源、高純度的β-1,3/1,6 葡聚多醣體，具有維持正常保護力的效果，是在保健業界非常知名的原料
益生菌能建構保護力
益生菌種類眾多，除了幫助調整體質，換季舒適以外，特定的益生菌株也具有維持正常保護力的效果。
- 唯多多軟糖水蜜桃乳酸口味：使用了具有專利的AB克菲爾菌，其中包含7種功效菌株，幫助小孩健康維持。
藻精蛋白能建構保護力
藻精蛋白是媽媽界非常熱門的保健成分，是包含藻藍蛋白（phycocyanin）、異藻藍素（Allophycocyanin）的藻類萃取物。
研究顯示這些藻類蛋白能夠調節生理機能，達到保護力效果。不僅如此，研究也顯示藻精蛋白也具有調整體質，讓小孩換季、開學時可以維持健康。
- 遠東生技藻精蛋白：遠東生技即是以藻精蛋白聞名，在台灣自己培養專屬的藻株、也將藻精蛋白進行臨床藥物開發研究，具有非常多實證支持其功效。
