搶攻 2026 全球保健商機!台北國際食品展世貿徵展啟動,打造亞洲食品保健與機能食品供應鏈

隨著後疫情時代消費者健康意識深化,全球食品產業正迎來一場以「預防醫學」與「精準營養」為核心的結構性變革。作為亞洲指標性的食品盛會,「2026 台北國際食品展」將於 2026 年 6 月 24 日至 27 日盛大登場。今年展會的一大亮點,便是在世貿一館重磅推出的「食在健康館(Fresh Living)」,聚焦高成長潛力的保健營養品與機能性食品,正式宣布擴大招商,邀請相關業者共襄盛舉,搶佔亞太區大健康市場版圖。

打破飲食框架,從「吃飽」到「精準預防」的產業新革命

全球飲食趨勢瞬息萬變,傳統的營養觀念已無法滿足現代需求。美國最新的飲食指南發展方向,已打破過去限制攝取、控制風險的營養框架,轉而強調「不同生命週期應提供更精準的營養」、「攝取營養密度高的食物」等營養照護趨勢。而這股趨勢也驅動著市場對「預防」、「精準」、「分齡」產品的強烈需求。

根據 Global Market Insights 與 DataM Intelligence 等國際權威機構發布的2025年最新報告,全球「精準營養」市場預計將以每年超過16%年均複合成長率快速飆升,顯示消費者已從大眾化補充品,轉向尋求數據驅動的個人化解方。

同時,Innova Market Insights提出的《2025年十大趨勢》也提到,精準分眾的健康管理需求正是未來趨勢,例如針對中壯年的細胞修復、女性荷爾蒙週期護理,到銀髮族的肌少症預防,市場正迫切需求更細緻的「分齡」產品來填補缺口。

因應此國際趨勢,2026台北國際食品展世貿一館特別規劃了五大主題項目,精準對接市場缺口 :

  • 保健營養食品:

鎖定不同年齡層的需求,包含高齡社會的「健康老化」、上班族生活壓力的「紓壓睡眠」及影響身體整體代謝的「腸道健康」等個人化需求的保健品與原料。

  • 精準食品:

針對特定年齡或族群(如銀髮族、嬰幼兒)提供專屬的營養解決方案,呼應分齡營養趨勢。

  • 機能飲品:

涵蓋高蛋白飲、能量補給與滴雞精等即飲產品,滿足快節奏生活、高密度的健康補給。

  • 未來/有機食品:

囊括植物基、有機、潔淨標章(Clean Label)產品,展現永續、健康與美味兼具的飲食新風貌。

世貿一館此次首創「食 x 醫」跨界大平台,致力於打造完整的健康生態系,將產業鏈從單純的食品製造,延伸至醫療體系、照護機構與健康管理通路的大健康平台串接「預防、營養、照護到復原」的產業鍊,為參展廠商開拓「預防醫學」的藍海商機。

強強聯手⟫採購洽談 x 趨勢論壇,精準媒合商機

參展不僅是讓品牌、產品曝光,更是與潛在買主深度交流的關鍵時刻。為協助廠商獲得更多實質效益,展會期間將同步舉辦多場高規格的周邊活動。

針對 B2B 商務需求,台北國際食品展將於6月24日舉辦「一對一採購洽談會」,針對有保健食品需求的買主安排媒合,協助廠商直接對接商洽。

而在產業趨勢與知識交流方面,6月25日至26日將接力舉辦「食品創新趨勢論壇」與「保健食品產業高峰論壇」,匯聚產官學界重量級專家,剖析從產業發展趨勢到品牌開發、升級的最新戰略,協助業者掌握市場脈動與新思維。

世貿館獨家加碼⟫全方位行銷資源,極大化參展效益

為了幫助參展廠商擴大聲量、提升曝光,台北國際食品展世貿館加碼曝光資源,包含官方EDM、FB專屬貼文擇一曝光,以及針對保健營養食品區廠商特有的「產品開箱影片」,詳細方案請參考以下資訊

2026 台北國際食品展「食在健康館」徵展資訊

  • 展覽日期:2026年6月24日(三)至6月27日(六)
  • 展覽地點:台北世貿一館 A、D 區
  • 報名優惠:名額有限,詳細方案與報名資訊請參考:https://reurl.cc/0aMMoY

面對 2026 年全球保健商機的爆發性成長,台北國際食品展將是台灣品牌走向國際的最佳跳板。歡迎相關業者把握機會,共同搶攻亞洲精準健康市場。

文/好食課編輯群

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營養師解析⟫維生素D攝取量是多少?補充劑來源有哪些?一次了解每日建議量與上限量!

維生素D是我們重要的營養素之一,也是最近最熱門的營養補充劑!但你知道維生素D的來源是什麼嗎?維生素D攝取量每天要吃多少?還有每日上限量是多少嗎?讓營養師一次告訴你!

解析一⟫維生素D攝取量與上限量

根據國人膳食營養素參考攝取量第八版,列出維生素D的每日建議攝取量與上限量:

整理一⟫維生素D攝取量每天要吃多少?

每日建議攝取量(RDA)或適當攝取量(AI),是指讓大部分的人都不會出現缺乏問題。維生素D的AI值如下:
  • 0-50歲:400 IU
  • 51歲以上:600 IU

整理二⟫維生素D每天上限量是多少?

每天上限攝取量(UL),是指一般人攝取超過這個劑量時,就有可能會開始出現過量的副作用甚至毒性,但因為台灣人目前缺乏比例高,有許多醫師、營養師會建議以高劑量方式攝取,會超過每天上限攝取量。
  • 0-1歲:1,000 IU
  • 1歲至71歲以上:2,000 IU
  • 懷孕與哺乳:2,000 IU

為什麼市售維生素D的建議量都那麼低?

因為法規規定,食品的每天建議份量不得超出上限攝取量(UL),因此各家業者都為了保險起見,維生素D的建議份量都以適當攝取量(AI)為準,大概每天在300至500 IU。

解析二⟫維生素D來源

維生素D來源可以分成兩種,一種是自體生成,另外一種由飲食獲得,包含食物與補充劑形式。

整理一⟫人體曬太陽後可以生成維生素D

人體皮膚中含有膽固醇,陽光中的UVB穿透皮膚時會使膽固醇形成維生素D3的前驅物(cholecalciferol),進入血液中與飲食來源的維生素D一起,再由肝臟與腎臟活化成具有活性的維生素D。
 
但因為防曬、室內的生活型態與天氣影響,讓我們不容易曬足夠太陽;再加上有研究顯示,曬太陽所獲得的維生素D會因人種、體質而有所差異,所以我們難以從曬太陽獲得足夠的維生素D。

怕曬黑,隔著窗戶曬太陽會生成維生素D嗎?

沒辦法!因為窗戶會濾掉能促進維生素D生成的光,但會促進黑色素生成的光仍會穿透玻璃,所以怕黑的人隔著窗戶曬仍會曬黑,且沒辦法生成維生素D。

整理二⟫維生素D食物來源

富含維生素D的食物較少,主要有:
  • 高油脂的魚類:野生鮭魚(240-990 IU / 100克)、養殖鮭魚(240 IU / 100克)、鯖魚(350-640 IU/100克)、沙丁魚罐頭(180-240 IU / 100克)
  • 蛋黃:50 IU / 顆
  • 日曬或UV處理的菇類:有經過UV處理的菇類,維生素D差異可達到50倍。但大部分的乾燥菇類都是風乾未經日曬,需確認是否經過日曬或UV處理

整理三⟫維生素D補充劑種類

維生素D補充劑可以分成兩類,一類是魚肝油,另一類則是維生素D滴劑、膠囊
  • 魚肝油:含有高量的維生素D,市售補充劑中,每份大約有300-400 IU。但要注意魚肝油同時含有高量的維生素A,懷孕、孕婦需避免攝取。
  • 維生素D滴劑、膠囊:市面上維生素D補充劑可以分成兩種,一種是屬於葷食的羊毛脂萃取,另外一種則是素食可食的藻類萃取

營養師提醒:素食者要注意維生素D來源

解析三⟫維生素D攝取與血液含量現況

台灣人的維生素D狀況並不佳,無論是飲食攝取狀況或是血液都不好!(1)

整理一⟫維生素D攝取嚴重不足

在台灣,無論是性別、年齡,維生素D攝取都嚴重不足!女性的維生素D攝取量,連建議量的一半都不到,男性則稍微好一點,但也是嚴重不足的狀態。

維生素D攝取現況-維生素D-維生素D攝取量

整理二⟫維生素D缺乏狀況普遍,女性比男性嚴重

根據國民營養調查,台灣成年男性體內維生素D不足的比例為50%,且有12.8%達到缺乏階段。最嚴重的是19-44歲的族群,不足率達到63%,缺乏率將近5成,顯示台灣男生的維生素D狀況十分不好!

維生素D缺乏狀況-維生素D

相對於男生,女生狀況更差!成年女性的不足率為69.3%,達到缺乏階段的為29.4%。其中,19-44歲的女性狀況最差,不足率超過8成,缺乏達到42.9%!

維生素D缺乏狀況-維生素D

註:國民營養調查中,對於維生素D缺乏與否的定義,是源自2011年內分泌學會(endocrine society, ES),但ES在2024年最新指南中指出,因為現行證據無法定義出明確的標準,因此取消了缺乏、邊緣性缺乏與正常的定義。

解析三⟫維生素D補充劑該怎麼吃

整理一⟫可以吃高劑量來補充維生素D嗎?

根據2011年的指南,台灣人維生素D不足,甚至缺乏機率高,所以會有許多醫師、營養師建議抽血檢驗若有維生素D不足(需注意檢驗不穩定與誤差),可以採行高劑量的補充,若沒有不足或缺乏,照建議攝取量即可。

不過,2024年的指南取消了「缺乏」的定義,也同步取消積極補充與治療方針,僅建議採用正常性的補充。

所以營養師認為,劑量取捨變得見仁見智了,沒有必要與時效性要採行高劑量,但在沒有毒性與副作用中下,高劑量也可以作為一種選擇。

如果要吃高劑量的話,也建議要定期追蹤維生素D的狀況,避免長期補充反而造成過量問題。

整理二⟫高劑量比低劑量維生素D有效嗎?

如果想提高體內維生素D含量,高劑量會比低劑量來得有效與快速!

文獻一

49位維生素D嚴重缺乏的青春期受試者,分成每天攝取低劑量(400 IU)或高劑量(2000 IU),補充16週後血液維生素D的狀況(2)

  1. 低劑量:23.5%充足、15.5%不足、61%缺乏
  2. 高劑量:56.5%充足、39.1%不足、4.4%缺乏

文獻二

340位維生素D嚴重缺乏的青春期受試者,分成每週攝取低劑量(1400 IU) 或高劑量( 14000 IU),補充1年後血液維生素D的狀況(3):
  1. 低劑量:男生從16 ng/ml提高至20 ng/ml,女生從14 ng/ml 提高至 17 ng/ml
  2. 高劑量:男生從16 ng/ml提高至35 ng/ml,女生從13 ng/ml 提高至 38 ng/ml

文獻三

90名維生素D不足的成年受試者,分成每週高劑量(60000 IU/週)或每天低劑量(1000 IU/天),補充10週後血液維生素D的狀況(4):
  1. 低劑量:從11.79 ± 5.39 ng/mL 提高至 18.49 ± 10.34 ng/mL
  2. 高劑量:從11.58 ± 7.30 ng/mL 提高至 39.91 ± 12.79 ng/mL

整理三⟫每天吃、每週吃一次、還是每月吃一次比較好?

如果是以等倍數劑量來說,如:每天 600 IU、每週 4,200 IU、每月18,000 IU 相比,會建議每天或每週吃,效果會比每月吃來的好!(5)

整理四⟫維生素D什麼時候吃比較好?

由於維生素D是脂溶性維生素,會建議要有油脂一起會比較好吸收,所以建議是在餐食附近吃效果會最好!由於市面上很多維生素D是滴劑,建議可以滴入早餐的奶茶、咖啡一起食用。

結語⟫維生素D補充劑攝取量建議多少?

根據內分泌學會2024的建議(6),一般成年人不需要特別加量補充,只要依據政府的每日營養攝取量來攝取即可!所以,只要照著滴劑的建議量,一次1-2滴就可以了!

文獻來源:

  1. 106-109年國民營養健康狀況變遷調查
  2. J Clin Endocrinol Metab. 2010. 95(10):4584-91
  3. J Clin Endocrinol Metab. 2008. 93(7):2693-701
  4. J Family Med Prim Care. 2019. 8(6):1958-196
  5. Osteoporos Int. 2008. 19(5):663-71
  6. Vitamin D for the Prevention of Disease Guideline Resource. Endocrine Society. 2024.

文/林世航 營養師

專家資訊

林世航 營養師

畢業於國立台灣大學食品科技研究所,是營養師高考榜首,現任好食課執行長,並曾任國立台灣師範大學、國立台北護理健康大學等多所大專院校講師,並為許多媒體、新聞指定採訪專家!林世航營養師除擅長營養學以外,也十分了解食品安全、保健食品!

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文/好食課健康科學團隊編輯

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