發佈日期 2023-02-22 更新日期 2024-06-09 你喜歡吃義式料理嗎?三五好友相聚,總會想來個披薩一起慶祝狂歡!義大利麵和披薩更是大家外食常見的選擇,但你知道這些熱量和營養素含量分別是多少嗎?好食課在這邊整理義大利麵熱量,披薩熱量與餅皮熱量給大家! 📎點擊連結,加入Line@免費查詢:https://lin.ee/vwHuMEz 文章目錄 整理一⟫義大利麵熱量與營養素奶油雞肉義大利麵熱量青醬雞肉義大利麵熱量蒜香雞肉義大利麵熱量茄汁雞肉義大利麵熱量整理二⟫披薩熱量與營養素黃金和風雞披薩熱量和風章魚燒披薩熱量夏威夷披薩熱量海鮮披薩熱量直火松阪豬披薩熱量壽喜雪花牛披薩熱量整理三⟫披薩餅皮熱量與營養素菠蘿餅皮熱量菠蘿芝心餅皮熱量芝心餅皮熱量鬆厚餅皮熱量鬆厚帕瑪餅皮熱量薄脆餅皮熱量整理一⟫義大利麵熱量與營養素一人份的義大利麵,大概會用到80至100克的義大利麵(乾),根據市售包裝義大利麵的營養資訊,不含醬料的義大利麵熱量,一人份就約在280至360大卡左右,蛋白質約在8至10克。接下來好食課團隊搜集餐廳常見的義大利麵口味,並計算義大利麵熱量、蛋白質等營養素分享給大家!奶油雞肉義大利麵熱量熱量533大卡、碳水化合物60克、蛋白質17克、油脂25克青醬雞肉義大利麵熱量熱量484大卡、碳水化合物60克、蛋白質16克、油脂20克蒜香雞肉義大利麵熱量熱量457大卡、碳水化合物62克、蛋白質17克、油脂16克茄汁雞肉義大利麵熱量熱量442大卡、碳水化合物61克、蛋白質18克、油脂14克 📎推薦閱讀:營養師解析⟫早餐店漢堡、三明治、吐司、奶茶、飲料熱量大公開! 整理二⟫披薩熱量與營養素這次好食課搜集了6種口味的披薩,是必勝客與達美樂等連鎖店常有口味,像是海鮮、和風章魚燒等等,以下皆以鬆厚餅皮、12吋披薩的1/10片計算。黃金和風雞披薩熱量熱量325大卡、碳水化合物29克、蛋白質13克、油脂17克和風章魚燒披薩熱量熱量295大卡、碳水化合物29克、蛋白質12克、油脂15克夏威夷披薩熱量熱量291大卡、碳水化合物30克、蛋白質11克、油脂14克海鮮披薩熱量熱量284大卡、碳水化合物27克、蛋白質13克、油脂14克直火松阪豬披薩熱量熱量260大卡、碳水化合物27克、蛋白質10克、油脂13克壽喜雪花牛披薩熱量熱量246大卡、碳水化合物29克、蛋白質10克、油脂10克整理三⟫披薩餅皮熱量與營養素除了有各式各樣的口味外,餅皮的選擇也越來越多元,像是最原味的鬆厚餅皮,到熱門的芝心與薄脆,甚至也有菠蘿、帕瑪餅皮等,以下是以12吋夏威夷披薩的1/10片,搭配各種餅皮熱量做計算。菠蘿餅皮熱量熱量324大卡、碳水化合物33克、蛋白質12克、油脂16克菠蘿芝心餅皮熱量熱量304大卡、碳水化合物32克、蛋白質13克、油脂14克芝心餅皮熱量熱量298大卡、碳水化合物27克、蛋白質14克、油脂15克鬆厚餅皮熱量熱量291大卡、碳水化合物30克、蛋白質11克、油脂14克鬆厚帕瑪餅皮熱量熱量250大卡、碳水化合物28克、蛋白質10克、油脂11克薄脆餅皮熱量熱量224大卡、碳水化合物24克、蛋白質10克、油脂10克